Estudio desmiente la relación entre creatina y pérdida de cabello
Un ensayo clínico aleatorio publicado en 2025 ha desmentido la creencia generalizada de que la creatina causa pérdida de cabello. El estudio, que involucró a 45 hombres con entrenamiento de resistencia entre 18 y 40 años, encontró que ni los niveles de dihidrotestosterona (DHT) ni los parámetros capilares (densidad, conteo de unidades foliculares y grosor del cabello) mostraron cambios significativos entre el grupo que tomó creatina (5 gramos diarios) y el grupo placebo.
El mito de 2009 y la confusión
La preocupación sobre la creatina y la caída del cabello surgió de un estudio de 2009 con 20 jugadores de rugby en Sudáfrica, que detectó aumentos en los niveles de DHT, pero no evaluó directamente el cabello. El médico Ken Anderson, cirujano de restauración capilar y profesor adjunto de dermatología en la Universidad Emory, explicó que la interpretación errónea de ese estudio llevó a la falsa conclusión de que la creatina causaba pérdida de cabello, cuando en realidad solo indicaba un aumento en los niveles de DHT.
DHT y predisposición genética
El dermatólogo James Kilgour enfatizó que la DHT, una hormona derivada de la testosterona, puede encoger folículos pilosos en personas con predisposición genética a la alopecia androgénica. Sin embargo, añadió que tener niveles elevados de DHT no implica necesariamente la pérdida de cabello, sino que depende de la sensibilidad genética de los folículos.
Conclusión: Coincidencia, no causalidad
El estudio de 2025 concluyó que la relación entre la creatina y la pérdida de cabello es, en gran medida, una coincidencia temporal y no una causa directa. La popularidad de la creatina entre los hombres físicamente activos, que también son aquellos en quienes la alopecia androgénica tiende a manifestarse, contribuye a esta confusión.